Dr. Julian Hanebeck

Promovierende sind oftmals gestresst. Die Herausforderungen, denen Nachwuchswissenschaftler*innnen täglich begegnen, bieten vielfältige Möglichkeiten zur Weiterentwicklung - auch im Bezug auf Stressmanagement und Resilienz. In einem ersten Teil vermittelt der Workshop Grundlagen des Stressmanagements und bietet den Teilnehmenden die Möglichkeit, stressauslösende Faktoren (Stressoren) und individuelle Reaktionsmuster zu reflektieren. Zudem werden Strategien zur individuellen Stressbewältigung, Burnout-Prävention und zur Stärkung der Resilienz vorgestellt und auch mithilfe praktischer Übungen vermittelt. Der zweite Teil des Workshops beschäftigt sich mit Motivation auf der Basis aktueller Erkenntnisse der Hirnforschung und lädt dazu ein, den Nutzen der Zielerreichung mit dem dafür nötigen Kraftaufwand in ein Verhältnis zu setzen - um dann in einem zweiten Schritt Impulse für bessere und motivierendere Zielsetzungen zu geben.

Anmeldung & Information:

https://www.zgs.uni-wuppertal.de/de/ansicht/stressmanagement-resilienz-und-motivation-3/